दावा: आहार सोडा साखर-मुक्त असल्याने, ते पोकळी निर्माण करणार नाहीत.जोपर्यंत तुम्ही खडकाच्या खाली राहत नाही तोपर्यंत, तुमच्या लक्षात आले असेल की, सामाजिक प्लॅटफॉर्मवर आरोग्य-संबंधित व्हिडिओंचा ओघ वाढत आहे. फायबरमॅक्सिंगपासून रविवारच्या रिसेटपर्यंत, वेलनेस ट्रेंड इंटरनेटवर राज्य करत आहेत — धन्यवाद जनरल झेड, जे आरोग्याबाबत अधिक जागरूक आहेत सहस्राब्दी, जनरल एक्सर्स, बेबी बूमर्स आणि सायलेंट जनरेशन. परंतु यापैकी काही वेलनेस ट्रेंड खरोखरच फायदेशीर आहेत, तर इतर अर्ध-सत्यांवर आधारित आहेत जे तुम्ही खोलवर जाईपर्यंत खात्रीलायक वाटतात.उदाहरणार्थ, आहार सोडा घ्या. शुगर-फ्री, लो-कॅलरी ड्रिंकचे वेड तरुण आणि प्रौढांना तितकेच असते. एक दावा जो वादळाने इंटरनेट घेत आहे: आहार सोडा तुम्हाला पोकळी देणार नाही. तर्क बुलेटप्रूफ वाटतो — साखर नसलेले पेय म्हणजे पोकळी निर्माण करणारे बॅक्टेरिया उपाशी राहतात. पण हे खरंच इतकं सोपं आहे का?आम्ही विचारले बैजू हरिहरन, दंत शल्यचिकित्सक डॉ केरळमधील हरिपाद येथे आधारित जवळजवळ तीन दशकांच्या क्लिनिकल अनुभवासह, तथ्य कल्पनेपासून वेगळे करण्यासाठी.आहार सोडा मुळे पोकळी निर्माण होत नाहीत हे खरे आहे का?
निकाल: FALSEअनेकांचा असा विश्वास आहे की आहार सोडासाठी नियमित सोडा खाल्ल्याने पोकळी दूर राहतील. साखर नाही म्हणजे पोकळी निर्माण करणाऱ्या बॅक्टेरियांना मेजवानी देणे काही नाही, बरोबर? “खरंच नाही,” डॉ हरिहरन यांनी एका मुलाखतीत सांगितले टाइम्स ऑफ इंडिया.शर्करायुक्त पेये दातांसाठी वाईट असतात हे अनेकांना माहीत असताना, अनेकांना असे वाटते की आहार सोडा वर स्विच करणे हा एक ‘आरोग्यदायी’ पर्याय आहे. “डाएट सोडा मुळे पोकळी निर्माण होत नाहीत हा एक गैरसमज आहे. फक्त आहार सोडा वर स्विच केल्याने तुमचे दात वाचणार नाहीत,” डॉक्टर स्पष्ट करतात.“फक्त ते साखरमुक्त असल्यामुळे ते दातांसाठी सुरक्षित आहे, असे नाही,” तो पुढे सांगतो.जरी आहार सोडा नेहमीच्या सोडाप्रमाणे पोकळ्यांना प्रोत्साहन देत नाही, तरीही ते त्यांच्या आंबटपणामुळे मुलामा चढवणे खराब करू शकतात.
मेलबर्न विद्यापीठाच्या ओरल हेल्थ कोऑपरेटिव्ह रिसर्च सेंटरच्या संशोधकांनी 2015 मध्ये केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले की शुगर-फ्री काउंटरपार्ट्स तुमच्या दातांसाठी उत्तम नाहीत एकतर साखरयुक्त सॉफ्ट ड्रिंक्स टाळणे तुमच्या कंबरेसाठी उत्तम असू शकते, परंतु केवळ तेच दातांच्या किडण्याचा धोका कमी करू शकत नाही.“बऱ्याच लोकांना याची जाणीव नसते की साखरेचे सेवन कमी केल्याने दंत क्षय होण्याचा धोका कमी होतो, काही खाद्यपदार्थ आणि पेयांमध्ये ऍसिडचे रासायनिक मिश्रण दातांच्या क्षरणाची तितकीच हानिकारक स्थिती निर्माण करू शकते,” ओरल हेल्थ CRC चे CEO एरिक रेनॉल्ड्स म्हणाले.“ॲसिड दातांच्या कठीण ऊतींना विरघळते तेव्हा दातांची धूप होते. त्याच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, धूप दातांच्या मुलामा चढवलेल्या पृष्ठभागावरील थरांना काढून टाकते. जर ते प्रगत अवस्थेपर्यंत पोहोचले तर ते दाताच्या आतील मऊ लगदा उघड करू शकते,” ते पुढे म्हणाले.संशोधकांना असे आढळून आले की साखरयुक्त आणि साखर नसलेले शीतपेय, ज्यात चवदार खनिज पाण्याचा समावेश आहे, दातांच्या पृष्ठभागाचे मोजमाप करण्यायोग्य नुकसान होऊ शकते. खरं तर, पेयांच्या दोन श्रेणींमध्ये लक्षणीय फरक नाही.ॲकॅडमी ऑफ जनरल डेंटिस्ट्रीच्या संशोधकांनी 2013 मध्ये केलेल्या अभ्यासातही असे आढळून आले आहार सोडा मुळे दंत आरोग्य खराब होऊ शकते. मोहम्मद ए. बासिओनी, डीएमडी, एमएससी, पीएचडी, अभ्यासाचे प्रमुख लेखक, म्हणाले. “या अभ्यासात आढळून आलेली उल्लेखनीय समानता म्हणजे सोडा – अगदी डाएट सोडा देखील – त्यांच्या तोंडी आरोग्यासाठी हानिकारक नाही असे विचार करणाऱ्या ग्राहकांना जागृत करणे आवश्यक आहे,” डॉ बस्सिओनी पुढे म्हणाले.तर, याचा अर्थ तुम्ही आहार सोडा पूर्णपणे टाळता का?शर्करायुक्त पेये आणि साखरमुक्त पर्याय अजूनही दातांच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकतात, असे मानले जाऊ शकत नाही की लोक ते पूर्णपणे पिणे सोडतील. तर, जर तुम्ही ही पेये सेवन करत असाल तर तुमच्या दातांचे रक्षण करण्यासाठी तुम्ही काय करावे? “दंतविषयक चांगल्या सवयी आणि स्वच्छता राखणे मदत करू शकते. तुम्ही घरी असाल तर सोडा खाल्ल्यानंतर दात घासणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे. सार्वजनिक सेटिंग्जमध्ये, तुम्ही तुमचे तोंड पूर्णपणे स्वच्छ धुवा जेणेकरून तुमच्या तोंडात सोडा राहणार नाही.“दात संरक्षित करण्याचा दुसरा मार्ग म्हणजे मद्यपानाची वारंवारता कमी करणे. अमेरिकन डेंटल असोसिएशन देखील सहमत आहे आणि शिफारस करते साखरयुक्त पेयांची संख्या कमी करणे. त्याऐवजी, पाणी, गोड न केलेला चहा, दूध, साधे चमचमीत पाणी आणि पातळ केलेला रस यावर स्विच करा.टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.
