छातीत जळजळ: शीर्ष अमेरिकन डॉक्टर 2 पेये सुचवतात ज्यामुळे छातीत जळजळ त्वरित आराम होते |

छातीत जळजळ ही एक सामान्य पाचन चिंता आहे जी जगभरातील लाखो लोकांना प्रभावित करते. छातीत ती अस्वस्थ जळजळ दैनंदिन जीवनावर परिणाम करू शकते. पण एक जलद निराकरण आहे. अलीकडील एका वृत्तपत्रात, कॅलिफोर्नियातील प्रमुख गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी, हार्वर्ड आणि स्टॅनफोर्ड येथे प्रशिक्षित आहेत, दोन साधे पेये सुचवतात ज्यामुळे छातीत जळजळ झटपट आराम मिळू शकतो.

छातीत जळजळ म्हणजे काय?

छातीत जळजळ ही छातीत जळजळीची भावना आहे जी पोटातील आम्ल घशाच्या दिशेने (ॲसिड रिफ्लक्स) वर जाते, NHS नुसार. छातीत जळजळ वारंवार होत असल्यास, ते गॅस्ट्रो-ओसोफेजल रिफ्लक्स रोग (GORD) नावाच्या स्थितीत विकसित होऊ शकते. आता छातीत जळजळ दूर करणारे उपाय पाहूया.

साधे पाणी प्या

डॉक्टर सेठी यांच्या मते, साधे पेय छातीत जळजळ दूर करू शकते. “तुम्ही आत्ता तुमच्या छातीत जळजळीच्या संवेदना हाताळत असाल तर, एक पेय आहे जे तुम्हाला त्वरित आराम देऊ शकते,” तो म्हणाला. प्रश्नातील पेय साधे पाणी आहे. होय, ते बरोबर आहे.पाणी छातीत जळजळ कमी करण्यास कशी मदत करते? “तुमच्या पोटातील आम्ल खूप एकाग्र आहे, आणि तुम्हाला ते जलद पातळ करण्यासाठी काहीतरी हवे आहे. पाणी काम करते कारण ते पोटातील आम्ल पातळ करते आणि तुम्हाला त्या जळजळीच्या भावनांपासून त्वरित आराम मिळवून देते. हा सर्वात सोपा उपाय आहे, परंतु बहुतेक लोक आधी अँटासिड्स घेतात,” डॉक्टरांनी स्पष्ट केले.2019 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे अल्कधर्मी इलेक्ट्रोलायझ्ड पाणी पिणे ऍसिड रिफ्लक्समध्ये मदत करू शकते. तथापि, डॉ. सेठी यांच्या म्हणण्यानुसार, साधे पाणी चांगले काम करते.

काही घोटून घ्या आले चहा

छातीत जळजळ करण्यास मदत करणारे दुसरे पेय म्हणजे आले चहा. “तुम्हाला आणखी काही सुखदायक हवे असल्यास आल्याचा चहा वापरून पहा,” डॉक्टर म्हणाले.“आले नैसर्गिकरित्या तुमची पाचक प्रणाली शांत करते आणि छातीत जळजळ होण्यास कारणीभूत जळजळ कमी करण्यात मदत करू शकते,” ते पुढे म्हणाले.आल्यामध्ये फिनोलिक संयुगे सारख्या रसायने आणि अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. हे संयुगे असंख्य आरोग्य फायद्यांशी जोडलेले आहेत, यासह ऍसिड रिफ्लक्सशी संबंधित जळजळ कमी करणेन्यूट्रिएंट्समध्ये प्रकाशित 2023 च्या अभ्यासानुसार.

आल्याचा चहा कसा तयार करायचा

आल्याची ताकद तुम्ही किती वेळ भिजवता हे बदलून तुम्ही ते समायोजित करू शकता. तुम्ही जितके लांब उभे राहाल तितकी चव मजबूत आणि पाचक फायदे. “दोन्ही पर्याय हातात ठेवा – झटपट आरामासाठी पाणी, दीर्घकाळ टिकणाऱ्या आरामासाठी आल्याचा चहा,” डॉक्टर सुचवतात.टीप: या लेखात दिलेली माहिती केवळ शैक्षणिक उद्देशांसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला म्हणून नाही. कोणतीही नवीन औषधोपचार किंवा उपचार सुरू करण्यापूर्वी किंवा तुमचा आहार किंवा पूरक आहार बदलण्यापूर्वी नेहमी एखाद्या योग्य आरोग्यसेवा व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.