वृद्धत्व हे जीवनातील काही निश्चिततेपैकी एक आहे. तरीही लोकांना याचा अनुभव घेण्याचा मार्ग मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतो. काही त्यांच्या नंतरच्या वर्षांमध्ये सक्रिय, स्वतंत्र आणि मानसिकदृष्ट्या तीक्ष्ण राहतात, तर काहींना ताठरपणा, थकवा, खराब संतुलन आणि कमी होत चाललेली हालचाल यांचा सामना करावा लागतो.
फरक अनेकदा रोजच्या सवयींमध्ये असतो.
आधुनिक विज्ञान निरोगी वृद्धत्वासाठी हालचाल, तणाव व्यवस्थापन, दर्जेदार झोप आणि सामाजिक कल्याण यांचे महत्त्व अधोरेखित करत आहे. विशेष म्हणजे यातील अनेक तत्त्वे शतकानुशतके योग आणि आयुर्वेदाचा भाग आहेत. वृद्धत्वाशी लढा देण्याची कल्पना नाही, तर शरीराला आधार देणे आहे जेणेकरून ते वेळेनुसार येणाऱ्या बदलांशी कृपापूर्वक जुळवून घेऊ शकेल.
संशोधनाचा वाढता भाग निरोगी वृद्धत्वाला चालना देण्यासाठी योगाच्या भूमिकेला समर्थन देतो. नॅशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी अँड इंटिग्रेटिव्ह हेल्थ (एनसीसीआयएच), यूएस नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थचा एक भाग, असे नमूद करतो की योगामुळे संतुलन, लवचिकता, ताकद, तणाव पातळी आणि जीवनाची एकूण गुणवत्ता सुधारू शकते.
मिरासा आयुर्वेदाचे संचालक डॉ मनदीप सिंग बसू यांचा विश्वास होता की निरोगी वृद्धत्वासाठी क्लिष्ट दिनचर्या आवश्यक नाहीत, “वृद्ध होणे अपरिहार्य आहे. त्यातून दु:ख होणे नाही. आमचा असा विश्वास आहे की जेव्हा योग आणि आयुर्वेद एकत्र चालतात तेव्हा शरीराला जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यावर त्याची नैसर्गिक लय आढळते — आणि ती लय, जटिलतेने सुरू होत नाही.”
चांगली बातमी अशी आहे की दररोज पाच ते दहा मिनिटे नियमितपणे सराव केल्यानेही फरक पडू शकतो.
