तुमचे मूल काही गोष्टी हाताळत आहे की पळून जात आहे? किशोरवयीन मुलांमध्ये भावनिक चेतावणी चिन्हे ओळखणे

पौगंडावस्थेतील वय, शारीरिक बदल, नवीन भावना आणि मित्र, शाळा आणि समाज यांच्याकडून वाढत्या दबावाला सामोरे जाताना, किशोरवयीन वर्षे खूप बदल घडवून आणतात. हे बदल त्यांना कसे वाटते, विचार करतात आणि वागतात यावर जोरदार प्रभाव पाडू शकतात. या टप्प्यात स्वाभाविकपणे मूड स्विंग्स आणि बदलते वर्तन समाविष्ट असल्याने, सामान्य काय आहे आणि आणखी गंभीर गोष्टीचे लक्षण काय असू शकते हे समजणे पालकांसाठी गोंधळात टाकणारे असू शकते. तरीही, किशोरवयीन मुलाच्या वर्तनात लवकर चेतावणी चिन्हे लक्षात घेण्यास सक्षम असणे त्यांच्या मानसिक आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी खूप महत्वाचे आहे.वाढत्या किशोरवयीन मुलांचे पालक अनेकदा म्हणतात, “माझं मूल का बदललं आहे हे मला माहीत नाही”. किशोरवयीन वर्षे चढ-उतारांनी भरलेली असतात आणि किशोरवयीन मुलांसाठी मूड बदलणे, त्यांना थोडी जागा हवी असते आणि तणाव जाणवणे हे सामान्य आहे. काहीवेळा जे फक्त एक टप्प्यासारखे दिसते याचा अर्थ असा होऊ शकतो की मुलाला खूप कठीण वेळ येत आहे.सामना करणे आणि टाळणे यातील फरक समजून घेणे महत्त्वाचे आहे. जेव्हा एखादे मूल सामना करत असते तेव्हा ते त्यांच्या भावना हाताळण्याचा प्रयत्न करतात, जरी ते कठीण असले तरीही. ते त्यांच्या समस्यांना तोंड देतात आणि त्याद्वारे कार्य करण्याचा प्रयत्न करतात परंतु जेव्हा एखादे मूल टाळत असते तेव्हा ते त्यांच्याशी वागण्याऐवजी त्यांच्या भावनांपासून दूर पळण्याचा किंवा लपवण्याचा प्रयत्न करतात.

तुमचा मुलगा सामना करत आहे किंवा सुटका?

अशी काही चिन्हे आहेत जी पालक कदाचित एखाद्या मुलाला अनुभवत असलेल्या संभाव्य मानसिक आरोग्य समस्या म्हणून ओळखू शकतात. या लक्षणांबद्दल जागरुक असल्याने पालक आवश्यक मदत मिळवण्यासाठी वेळेवर प्रतिक्रिया देतील. जर एखाद्या पालकाला मुलाच्या मानसिक स्थितीबद्दल खात्री नसेल तर, मुलाचे मूल्यांकन करण्यासाठी पालकांनी मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्यावा.टाईम्स ऑफ इंडियाला दिलेल्या मुलाखतीत, नवी दिल्लीतील क्लिनिक्समधील क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट मुस्कान खिटोलिया यांनी खुलासा केला, “झोपेच्या सवयींमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदल यासारखे चिंताजनक घटक मानसिक आरोग्य समस्या दर्शवू शकतात. वर नमूद केलेले उदाहरण, जर एखाद्या मुलाने खूप लांब सायकलमध्ये झोपायला सुरुवात केली असेल, किंवा रात्रभर जागृत राहावे, किंवा खूप कमी झोपले असेल तर ते सर्व चिंतेचे क्षेत्र आहेत. खराब झोप त्यांच्या मनःस्थितीवर परिणाम करेल, त्यांना चिडचिड, कमी वाटू शकते.“

किशोर मानसिक आरोग्य: पौगंडावस्थेतील वर्तनातील चेतावणी चिन्हे ओळखणे

ती पुढे म्हणाली, “शैक्षणिक कामगिरी ही आणखी एक गोष्ट आहे जी एखाद्या मुलाला मानसिक आरोग्य समस्या अनुभवत आहे की नाही हे ठरवू शकते. अशा चिन्हे ज्यामध्ये एक मूल जे सर्व विषयांमध्ये उत्कृष्ट कामगिरी करत होते आणि नंतर सर्व विषयांमध्ये घसरण करत होते ते सूचित करतात की काहीतरी त्यांच्यावर परिणाम करत आहे.”नुकत्याच दिलेल्या माहितीनुसार 2026 चा अभ्यास जर्नल ऑफ एडोलसेंट हेल्थ मध्ये प्रकाशित झाला“पौगंडावस्थेमध्ये वाढलेली भावनिक परिवर्तनशीलता मानक आहे; तथापि, मनःस्थिती, झोप आणि सामाजिक माघार मधील सतत बदल हे उदयोन्मुख मानसिक आरोग्य विकारांचे विश्वसनीय प्रारंभिक संकेत आहेत.” हे स्पष्टपणे सामान्य मूड स्विंग्स विरुद्ध चेतावणी चिन्हे आणि पाठीमागे फरक करते ज्यात झोप, वागणूक आणि माघार याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.स्पष्टपणे, मानसिक आरोग्याच्या समस्या आहेत ज्या निकृष्ट कामगिरीच्या मागे लपलेल्या आहेत आणि समस्या नेहमीच क्षमता किंवा अक्षमतेसाठी शोधता येत नाहीत. खिटोलिया यांनी निदर्शनास आणून दिले, “एखादे मूल नैराश्याच्या अवस्थेशी झुंज देत असू शकते जे चिंतेचे परिणाम म्हणून असू शकते आणि असे होऊ शकते. इतर बाबतीत, शाळेतील गुंडगिरीचे प्रसंग देखील ग्रेड घसरण्यामागे कारण असू शकतात. एक किशोरवयीन व्यक्ती अल्कोहोल किंवा ड्रग्सचा सामना करणारी यंत्रणा म्हणून वापर करते ती मानसिक आरोग्याशी संबंधित आणखी एक समस्या आहे ज्याबद्दल पालकांनी काळजी घेणे आवश्यक आहे. वर नमूद केलेली उदाहरणे असे दर्शवतात की अनेक किशोरवयीन मुलांना भावनिक किंवा शारीरिक वेदना होत असतील आणि ते त्यांचा सामना करण्याची यंत्रणा म्हणून वापर करत असतील.”ए मानसोपचार मधील फ्रंटियर्स मध्ये 2026 चा अभ्यास स्थापित केले, “शैक्षणिक कामगिरीमध्ये अचानक बिघाड, झोपेचा त्रास आणि चिडचिड यांसह, पौगंडावस्थेतील अंतर्निहित नैराश्य, चिंता किंवा मनोसामाजिक तणावांशी जोरदारपणे संबंधित आहे.” हे चेतावणी चिन्हे म्हणून घसरलेल्या ग्रेड आणि झोपेच्या व्यत्ययाबद्दल तज्ञांच्या अंतर्दृष्टीचे प्रमाणीकरण करते आणि पुष्टी करते की हे बदल अनेकदा सखोल भावनिक किंवा मानसिक संघर्ष दर्शवतात.याला लवकर संबोधित करणे खूप महत्वाचे आहे, कारण ते वेळेनुसार समस्या अधिक गंभीर होण्यापासून थांबवू शकते. एखाद्या किशोरवयीन मुलास सुरुवातीच्या टप्प्यावर योग्य आधार किंवा उपचार मिळण्यास मदत केल्याने दीर्घकालीन अडचणींचा धोका कमी होतो आणि ते वाढू लागल्यावर निरोगी सामना करण्याच्या सवयींना समर्थन देतात. किशोरवयीन मुलांमध्ये मूड बदलणे सामान्य आहे परंतु तीव्र राग किंवा आक्रमक वर्तन काहीतरी खोलवर संकेत देऊ शकते. जर राग वारंवार किंवा टोकाचा होत असेल तर ते गांभीर्याने घेतले पाहिजे.ए 2026 जर्नल ऑफ चाइल्ड सायकोलॉजी आणि सायकियाट्री स्टडी असे आढळले, “जो किशोरवयीन मुले टाळण्यावर आधारित रणनीतींवर अवलंबून असतात ते सक्रिय सामना करण्याच्या यंत्रणेमध्ये गुंतलेल्या लोकांच्या तुलनेत लक्षणीय उच्च पातळीची चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे दर्शवतात.” हे दर्शविते की टाळण्याची वर्तणूक (मागे काढणे, स्क्रीनचा अतिवापर, शांतता) गरीब मानसिक आरोग्याशी जोडलेली आहे.

मग पालक फरक कसा सांगू शकतात?

नोएडा येथील यथार्थ हॉस्पिटलमधील बालरोग आणि निओनॅटोलॉजीच्या वरिष्ठ सल्लागार डॉ. रोली मुन्शी यांनी सांगितले की, “जर तुमचे मूल ठीक असेल तर ते तुमच्याशी त्यांच्या समस्यांबद्दल बोलू शकतील आणि राग किंवा दुःख यांसारख्या भावना दर्शवतील आणि त्यांच्या समस्यांवर हळूहळू काम करतील. ते कदाचित ब्रेक घेऊ शकतात. ते नेहमी परत येतात आणि पुन्हा प्रयत्न करतात. दुसरीकडे, पळून गेलेले मूल कोणाशीही बोलू इच्छित नाही कदाचित एकट्याने जास्त वेळ घालवावा किंवा नेहमी स्क्रीन किंवा इतर गोष्टींमध्ये व्यस्त असेल जे त्यांचे मन काढून टाकते.“

तुमच्या किशोरवयीन मुलांचा मूड स्विंग्स मदतीसाठी ओरडतो की फक्त किशोरवयीन नाटक?

तिने खुलासा केला, “तुम्हाला कदाचित त्यांच्या आवडीच्या गोष्टींमध्ये रस नसणे, त्यांच्या झोपेतील किंवा खाण्याच्या सवयींमधील बदल किंवा त्यांच्या शाळेतील कामगिरीत अचानक घट होणे असे बदल लक्षात येऊ शकतात. भावनिक बंद हे आणखी एक लक्षण आहे. जर तुमचे मुल मी ठीक आहे असे म्हणत राहिल्यास पण डोळ्यांना संपर्क टाळत असेल किंवा बोलू इच्छित नसेल, तर याचा अर्थ असा होऊ शकतो की ते अद्याप उघडण्यास तयार नाहीत. काही मुले त्यांच्या भावना इतर मार्गांनी देखील दर्शवतात, जसे की सहज चिडणे, नाराज होणे किंवा रागावणे. तणाव दाखवण्याचा हा त्यांचा मार्ग असू शकतो.”

पालकांसाठी तज्ञ सूचना

पालक या नात्याने तुमचे ध्येय नियंत्रण हे नसून तुमच्या मुलांशी संपर्क साधणे हे आहे. डॉ मुन्शी यांनी सुचवले, “तुम्ही चर्चेने सुरुवात करू शकता. तुम्हाला खूप प्रश्न विचारण्याऐवजी बोलायचे असेल तर मी आहे असे बोलून पहा. कालांतराने यामुळे तुम्ही आणि तुमच्या मुलामध्ये विश्वास निर्माण होतो. करू नका. तीव्र प्रतिक्रिया द्या. मुलांनी त्यांना फटकारले जाईल किंवा त्यांचा गैरसमज होईल असे वाटल्यास त्यांच्या भावना शेअर करण्याची शक्यता कमी असते. कधीकधी त्वरित सल्ला देण्यापेक्षा ऐकणे चांगले.“तुमच्या दिनचर्येकडेही लक्ष द्या. मानसिक आरोग्यासाठी झोप घेणे, नियमित जेवण घेणे आणि सक्रिय राहणे हे सर्व महत्त्वाचे असल्याचे डॉ मुन्शी यांनी आवर्जून सांगितले. जर तुम्हाला बदल होत असल्याचे लक्षात आले आणि ते चांगले होत नसतील तर लवकर मदत मिळवणे चांगले.किशोरवयीन मुले कधीकधी रागाने फटके मारतात कारण त्यांना वाटते की त्यांचे ऐकले गेले नाही किंवा त्यांच्याशी अनादराने बोलले जात आहे. खिटोलिया यांनी स्पष्ट केले, “क्रोध ही क्वचितच एखाद्या व्यक्तीला जाणवणारी एकमेव भावना असते, कारण ती सहसा दुःख, अपराधीपणा किंवा कमी आत्मसन्मान यांसारख्या भावनांना कव्हर करण्यासाठी सामना करण्याची यंत्रणा असते. राग नैराश्य किंवा कमी आत्मसन्मानामुळे देखील उद्भवू शकतो. त्याचप्रमाणे, दुःख आणि राग एकत्रितपणे प्रकट होऊ शकतो, आशाहीन भावना किंवा आशाहीनतेच्या भावनांच्या रूपात. या भावना खूप गंभीर आहेत आणि त्यांच्यावर लगेचच कारवाई केली पाहिजे, कारण ती नैराश्याची लक्षणे असू शकतात आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये, स्वतःला हानी पोहोचवू शकतात किंवा आत्महत्या देखील करू शकतात.”किशोरवयीन जीवनातील हा एक टप्पा असल्यासारखे अनेक प्रौढांना वाटत असले तरी, हे खूप गंभीर आहे आणि मुलाला निरोगी सामना करण्याची यंत्रणा प्रदान करण्यासाठी आणि त्यांच्या भावनांवर अधिक प्रभावीपणे प्रक्रिया करण्यात मदत करण्यासाठी त्यांचे मूल्यांकन मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाने केले पाहिजे. खिटोलिया यांनी ठामपणे सांगितले, “मुलाला खरोखर काय त्रास होत आहे हे समजून घेण्यासाठी अशा संबंधित नमुन्यांचे मानसिक आरोग्य व्यावसायिक किंवा वैद्यकीय तज्ञाद्वारे मूल्यांकन केले पाहिजे. या प्रक्रियेदरम्यान, तज्ञ किशोरवयीन आणि पालक दोघांशीही भावना, वागणूक आणि इतिहास चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी बोलतील. यामध्ये वैद्यकीय चाचण्या किंवा उपचार न करता आलेल्या काही आरोग्य समस्या आहेत की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी शारीरिक तपासणीचा समावेश असू शकतो. कोणत्याही संभाव्य निदानासह पुढील पावले उचलण्याची योजना प्रदान केली जाते.”एक चांगले मूल्यमापन नेहमीच किशोरवयीन व्यक्तीकडे संपूर्ण व्यक्ती म्हणून पाहते, केवळ त्यांना भेडसावत असलेल्या समस्याच नाही. हे योग्य प्रकारचे समर्थन आणि त्यांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक काळजीची पातळी ओळखण्यात मदत करते. लक्षात ठेवा की सर्व मुले भिन्न आहेत. सर्व काही सांगणारे एक चिन्ह नाही. पालक म्हणून जागरूक आणि उपस्थित राहिल्याने मोठा फरक पडू शकतो. मुलांना नेहमी उत्तरांची गरज नसते. त्यांना फक्त हे माहित असणे आवश्यक आहे की कोणीतरी त्यांची काळजी घेते आणि त्यांचे समर्थन करण्यासाठी तेथे आहे.